Back to Kompasiana
Artikel

Catatan

Saiful Yazan Samsan

Penulis lepas, menuangkan fenomena kehidupan sosial, budaya dgn intrik politik - hukum didalamnya *** Twitter:@saiful_yazan selengkapnya

Olah Raga di Bulan Puasa

REP | 09 July 2013 | 07:48 Dibaca: 169   Komentar: 2   2

Sekali lagi tulisan tentang bulan Ramadhan.. kalau masalah ibadah dibulan Ramadhan sudah banyak yang mengupasnya, saya ingin melihat sisi lain bulan ini  dimana ada rutinitas kita sehari-hari salah satunya adalah ber olah raga.

Olah Raga bagi sebagian orang termasuk kebutuhan yang tidak dapat diabaikan begitu saja, mungkin karena sudah terbiasa jika tidak ‘bergerak’ justru raga akan sakit-sakitan.

Nah, bagaimana melakukan olah raga di bulan puasa,?

Banyak informasi tentang ‘olah raga dibulan puasa’, ada dokter yang menyarankan sebaiknya  berolahraga di sore hari, menjelang berbuka puasa, olah raga yang dipilih pun yang ringan-ringan misal jalan kaki atau bersepeda dengan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh.

Namun ada waktu yang paling tepat untuk melakukan kegiatan yang satu ini, jika dibulan biasa olahraga dilakukan di sore hari antara pukul 16.30-18.00, sebaiknya di bulan puasa jadwal ini bisa digeser ke pukul 20.30-22.00, di waktu ini terasa bulan puasa bukan suatu halangan diwaktu ini juga kita tidak perlu mengurangi porsi latihan.

Bulan Ramadhan memang punya banyak kelebihan jika memang tidak kuat karena tidak terbiasa berolahraga malam tingkatkan saja shalatnya, aktivitas fisik seperti salat tarawih itu memiliki nilai tambah. Dalam sekali salat misalnya, ada yang melakukan 11 sampai 23 rakaat. Selain latihan meregangkan otot, kita juga dapat pahalanya.

Selamat menjalankan ibadah Ramadhan dan tetap jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin.

Salam

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Naik Mule di Grand Canyon …

Bonekpalsu | | 26 July 2014 | 08:46

Mudik Menyenangkan bersama Keluarga …

Cahyadi Takariawan | | 26 July 2014 | 06:56

ISIS: Dipuja atau Dihindari? …

Baskoro Endrawan | | 26 July 2014 | 02:00

ASI sebagai Suplemen Tambahan Para Body …

Andi Firmansyah | | 26 July 2014 | 08:20

Ikuti Lomba Resensi Buku Tanoto Foundation! …

Kompasiana | | 11 July 2014 | 16:12


TRENDING ARTICLES

Gaya Menjual ala Jokowi …

Abeka | 5 jam lalu

Jenderal Politisi? …

Hendi Setiawan | 5 jam lalu

Tuduhan Kecurangan Pilpres dan Konsekuensi …

Amirsyah | 5 jam lalu

Gugatan Prabowo-Hatta Tak Akan Jadi Apa-apa …

Badridduja Badriddu... | 6 jam lalu

Legitimasi Pilpres 2014, Gugatan ke MK dan …

Michael Sendow | 14 jam lalu

Ingin menyampaikan pertanyaan, saran atau keluhan?

Subscribe and Follow Kompasiana: