Back to Kompasiana
Artikel

Catatan

Saiful Yazan Samsan

Penulis lepas, menuangkan fenomena kehidupan sosial, budaya dgn intrik politik - hukum didalamnya *** Twitter:@saiful_yazan selengkapnya

Olah Raga di Bulan Puasa

REP | 09 July 2013 | 07:48 Dibaca: 170   Komentar: 2   2

Sekali lagi tulisan tentang bulan Ramadhan.. kalau masalah ibadah dibulan Ramadhan sudah banyak yang mengupasnya, saya ingin melihat sisi lain bulan ini  dimana ada rutinitas kita sehari-hari salah satunya adalah ber olah raga.

Olah Raga bagi sebagian orang termasuk kebutuhan yang tidak dapat diabaikan begitu saja, mungkin karena sudah terbiasa jika tidak ‘bergerak’ justru raga akan sakit-sakitan.

Nah, bagaimana melakukan olah raga di bulan puasa,?

Banyak informasi tentang ‘olah raga dibulan puasa’, ada dokter yang menyarankan sebaiknya  berolahraga di sore hari, menjelang berbuka puasa, olah raga yang dipilih pun yang ringan-ringan misal jalan kaki atau bersepeda dengan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh.

Namun ada waktu yang paling tepat untuk melakukan kegiatan yang satu ini, jika dibulan biasa olahraga dilakukan di sore hari antara pukul 16.30-18.00, sebaiknya di bulan puasa jadwal ini bisa digeser ke pukul 20.30-22.00, di waktu ini terasa bulan puasa bukan suatu halangan diwaktu ini juga kita tidak perlu mengurangi porsi latihan.

Bulan Ramadhan memang punya banyak kelebihan jika memang tidak kuat karena tidak terbiasa berolahraga malam tingkatkan saja shalatnya, aktivitas fisik seperti salat tarawih itu memiliki nilai tambah. Dalam sekali salat misalnya, ada yang melakukan 11 sampai 23 rakaat. Selain latihan meregangkan otot, kita juga dapat pahalanya.

Selamat menjalankan ibadah Ramadhan dan tetap jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin.

Salam

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Jakarta Community Tampil Semarak di Asean …

Tjiptadinata Effend... | | 02 September 2014 | 19:52

Modus Baru Curi Mobil: Bius Supir …

Ifani | | 02 September 2014 | 18:44

Beranikah Pemerintah Selanjutnya …

Dhita A | | 02 September 2014 | 19:16

Si Biru Sayang, Si Biru yang Malang …

Ikrom Zain | | 02 September 2014 | 21:31

Ikuti Blog Competition Sun Life dan Raih …

Kompasiana | | 30 August 2014 | 17:59


TRENDING ARTICLES

Mungkinkah Jokowi Bisa Seperti PM India …

Jimmy Haryanto | 9 jam lalu

Bebek Betutu Ubud Pak Mangku …

Febi Liana | 12 jam lalu

Presiden SBY dan Koalisi Merah Putih …

Uci Junaedi | 13 jam lalu

Ahok, Mr. Governor si “Pembelah …

Daniel H.t. | 14 jam lalu

Gunung Padang, Indonesia Kuno yang …

Aqila Muhammad | 16 jam lalu


HIGHLIGHT

Kejujuran …

Rahmat Mahmudi | 8 jam lalu

Berupaya Mencapai Target Angka 7,12% …

Kun Prastowo | 8 jam lalu

Jejak Indonesia di Israel …

Andre Jayaprana | 8 jam lalu

Jazz Atas Awan, Mendengar Musik Menikmati …

Pradhany Widityan | 8 jam lalu

Indahnya Kebersamaan di Ultah Freebikers …

Widodo Harsono | 8 jam lalu

Subscribe and Follow Kompasiana: