Back to Kompasiana
Artikel

Catatan

Saiful Yazan Samsan

Penulis lepas, menuangkan fenomena kehidupan sosial, budaya dgn intrik politik - hukum didalamnya *** Twitter:@saiful_yazan selengkapnya

Olah Raga di Bulan Puasa

REP | 09 July 2013 | 07:48 Dibaca: 170   Komentar: 2   2

Sekali lagi tulisan tentang bulan Ramadhan.. kalau masalah ibadah dibulan Ramadhan sudah banyak yang mengupasnya, saya ingin melihat sisi lain bulan ini  dimana ada rutinitas kita sehari-hari salah satunya adalah ber olah raga.

Olah Raga bagi sebagian orang termasuk kebutuhan yang tidak dapat diabaikan begitu saja, mungkin karena sudah terbiasa jika tidak ‘bergerak’ justru raga akan sakit-sakitan.

Nah, bagaimana melakukan olah raga di bulan puasa,?

Banyak informasi tentang ‘olah raga dibulan puasa’, ada dokter yang menyarankan sebaiknya  berolahraga di sore hari, menjelang berbuka puasa, olah raga yang dipilih pun yang ringan-ringan misal jalan kaki atau bersepeda dengan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh.

Namun ada waktu yang paling tepat untuk melakukan kegiatan yang satu ini, jika dibulan biasa olahraga dilakukan di sore hari antara pukul 16.30-18.00, sebaiknya di bulan puasa jadwal ini bisa digeser ke pukul 20.30-22.00, di waktu ini terasa bulan puasa bukan suatu halangan diwaktu ini juga kita tidak perlu mengurangi porsi latihan.

Bulan Ramadhan memang punya banyak kelebihan jika memang tidak kuat karena tidak terbiasa berolahraga malam tingkatkan saja shalatnya, aktivitas fisik seperti salat tarawih itu memiliki nilai tambah. Dalam sekali salat misalnya, ada yang melakukan 11 sampai 23 rakaat. Selain latihan meregangkan otot, kita juga dapat pahalanya.

Selamat menjalankan ibadah Ramadhan dan tetap jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin.

Salam

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Belajar Mencintai Alam Ala Kebun Wisata …

Rahab Ganendra 2 | | 31 October 2014 | 23:42

Tim Jokowi-JK Masih Bersihkan Mesin Berkarat …

Eddy Mesakh | | 01 November 2014 | 06:37

Bahaya… Beri Gaji Tanpa Kecerdasan …

Andreas Hartono | | 01 November 2014 | 06:10

Gedung New Media Tower Kampus UMN, Juara …

Gapey Sandy | | 31 October 2014 | 19:12

Ayo Wujudkan Rencana Kegiatan Sosialmu …

Kompasiana | | 31 October 2014 | 10:19


TRENDING ARTICLES

Pramono Anung Sindir Koalisi Indonesia Hebat …

Kuki Maruki | 4 jam lalu

Keputusan MK Tentang MD3 Membuat DPR Hancur …

Madeteling | 5 jam lalu

Karena Jokowi, Fadli Zon …

Sahroha Lumbanraja | 7 jam lalu

Sengkuni dan Nilai Keikhlasan Berpolitik …

Efendi Rustam | 9 jam lalu

Susi Mania! …

Indria Salim | 13 jam lalu


Subscribe and Follow Kompasiana: