Back to Kompasiana
Artikel

Catatan

Saiful Yazan Samsan

Penulis lepas, menuangkan fenomena kehidupan sosial, budaya dgn intrik politik - hukum didalamnya *** Twitter:@saiful_yazan selengkapnya

Olah Raga di Bulan Puasa

REP | 09 July 2013 | 07:48 Dibaca: 170   Komentar: 2   2

Sekali lagi tulisan tentang bulan Ramadhan.. kalau masalah ibadah dibulan Ramadhan sudah banyak yang mengupasnya, saya ingin melihat sisi lain bulan ini  dimana ada rutinitas kita sehari-hari salah satunya adalah ber olah raga.

Olah Raga bagi sebagian orang termasuk kebutuhan yang tidak dapat diabaikan begitu saja, mungkin karena sudah terbiasa jika tidak ‘bergerak’ justru raga akan sakit-sakitan.

Nah, bagaimana melakukan olah raga di bulan puasa,?

Banyak informasi tentang ‘olah raga dibulan puasa’, ada dokter yang menyarankan sebaiknya  berolahraga di sore hari, menjelang berbuka puasa, olah raga yang dipilih pun yang ringan-ringan misal jalan kaki atau bersepeda dengan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh.

Namun ada waktu yang paling tepat untuk melakukan kegiatan yang satu ini, jika dibulan biasa olahraga dilakukan di sore hari antara pukul 16.30-18.00, sebaiknya di bulan puasa jadwal ini bisa digeser ke pukul 20.30-22.00, di waktu ini terasa bulan puasa bukan suatu halangan diwaktu ini juga kita tidak perlu mengurangi porsi latihan.

Bulan Ramadhan memang punya banyak kelebihan jika memang tidak kuat karena tidak terbiasa berolahraga malam tingkatkan saja shalatnya, aktivitas fisik seperti salat tarawih itu memiliki nilai tambah. Dalam sekali salat misalnya, ada yang melakukan 11 sampai 23 rakaat. Selain latihan meregangkan otot, kita juga dapat pahalanya.

Selamat menjalankan ibadah Ramadhan dan tetap jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin.

Salam

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Bersih-bersih Orang Bersih Ala Indonesia …

Den Bhaghoese | | 28 January 2015 | 12:47

Uang Haram di Kas PT PLN …

Wisnu Aj | | 28 January 2015 | 14:08

Pertanian Pangan Kita Belum Layak Asuransi …

Felix | | 28 January 2015 | 14:06

Surabaya dan Hutan Bambunya …

Ahmad Junaedi | | 28 January 2015 | 11:45

[UPDATE] Kompasiana Coverage: Berlian Julia …

Kompasiana | | 26 January 2015 | 17:35


TRENDING ARTICLES

Beda Cara Hendropriyono dan Megawati …

Irvan Af | 12 jam lalu

Prestasi Hebat Jokowi …

Teguh Sunaryo | 12 jam lalu

Suami yang Layak Ditaati Istri …

Cahyadi Takariawan | 12 jam lalu

Internal PDIP Pura-pura Saling Berantem …

Pebriano Bagindo | 13 jam lalu

Usulan Tim Independen pada Jokowi …

Elde | 15 jam lalu


Subscribe and Follow Kompasiana: