Back to Kompasiana
Artikel

Catatan

Saiful Yazan Samsan

Penulis lepas, menuangkan fenomena kehidupan sosial, budaya dgn intrik politik - hukum didalamnya *** Twitter:@saiful_yazan selengkapnya

Olah Raga di Bulan Puasa

REP | 09 July 2013 | 07:48 Dibaca: 170   Komentar: 2   2

Sekali lagi tulisan tentang bulan Ramadhan.. kalau masalah ibadah dibulan Ramadhan sudah banyak yang mengupasnya, saya ingin melihat sisi lain bulan ini  dimana ada rutinitas kita sehari-hari salah satunya adalah ber olah raga.

Olah Raga bagi sebagian orang termasuk kebutuhan yang tidak dapat diabaikan begitu saja, mungkin karena sudah terbiasa jika tidak ‘bergerak’ justru raga akan sakit-sakitan.

Nah, bagaimana melakukan olah raga di bulan puasa,?

Banyak informasi tentang ‘olah raga dibulan puasa’, ada dokter yang menyarankan sebaiknya  berolahraga di sore hari, menjelang berbuka puasa, olah raga yang dipilih pun yang ringan-ringan misal jalan kaki atau bersepeda dengan jarak tempuh yang tidak terlalu jauh.

Namun ada waktu yang paling tepat untuk melakukan kegiatan yang satu ini, jika dibulan biasa olahraga dilakukan di sore hari antara pukul 16.30-18.00, sebaiknya di bulan puasa jadwal ini bisa digeser ke pukul 20.30-22.00, di waktu ini terasa bulan puasa bukan suatu halangan diwaktu ini juga kita tidak perlu mengurangi porsi latihan.

Bulan Ramadhan memang punya banyak kelebihan jika memang tidak kuat karena tidak terbiasa berolahraga malam tingkatkan saja shalatnya, aktivitas fisik seperti salat tarawih itu memiliki nilai tambah. Dalam sekali salat misalnya, ada yang melakukan 11 sampai 23 rakaat. Selain latihan meregangkan otot, kita juga dapat pahalanya.

Selamat menjalankan ibadah Ramadhan dan tetap jaga kesehatan dengan berolahraga secara rutin.

Salam

 
Kompasiana adalah Media Warga. Setiap berita/opini di Kompasiana menjadi tanggung jawab Penulis.
Siapa yang menilai tulisan ini?
    -
Processing data ..
Tulis Tanggapan Anda
Guest User


HEADLINE ARTICLES

Latahnya Pedagang Kaki Lima …

Agung Han | | 17 September 2014 | 04:16

Polemik Kabinet Jokowi-JK …

Mike Reyssent | | 17 September 2014 | 05:05

Potret-Potret Geliat TKW HK Memang …

Seneng Utami | | 17 September 2014 | 06:07

Pro-Kontra Pembubaran (Sebagian) Kementerian …

Hendi Setiawan | | 17 September 2014 | 08:17

Blog Competition Smartfren: Andromax yang …

Kompasiana | | 18 August 2014 | 20:22


TRENDING ARTICLES

PKS Pecundang Menolak Pilkada Langsung …

Damang Averroes Al-... | 12 jam lalu

Jusuf Kalla Sebaiknya Belajar dari Ahok …

Relly Jehato | 14 jam lalu

Wanda Hamidah Bukan Ahok …

Mawalu | 16 jam lalu

Ini Kepemimpinan Ala Jokowi …

Sjahrir Hannanu | 16 jam lalu

Anomali Ahok: Pahlawan atau Pengkhianat? …

Choirul Huda | 19 jam lalu


HIGHLIGHT

Ketika Jokowi Bermain Kata-kata …

Hasan Ali | 8 jam lalu

Sanggupkah Timnas Lolos dari Hadangan …

Achmad Suwefi | 8 jam lalu

Istilah Luar Negeri …

Rizky Purwantoro | 8 jam lalu

Maudy Ayunda ‘Dimodusin’ Bule! …

Darren Wennars | 8 jam lalu

Kutinggalkan Cintaku Terkapar di Tuktuk (7) …

Leonardo | 8 jam lalu

Subscribe and Follow Kompasiana: